Kalorie: Pomarańcze

Ogólnie
Cukry
Tłuszcze
Witaminy
Minerały
Aminokwasy

Pobierz link do posiłku i prześlij znajomym!^[?]

Dodaj produkty i zobacz sumę kalorii i wartości odżywczych!

Zalecane spożycie wg RDA^{[co to?]} dla wiek

min
max

Ile kalorii w: ↓

pamarańcza, surowa:
     różne rodzaje
     z Florydy
     ze skórką
skórka pomarańczowa, na surowo
sok pomarańczowy, mrożony koncentrat, niesłodzony:
     bez rozcieńczania
     rozcieńczony trzema objętościami wody
sok pomarańczowy, na surowo
sok pomarańczowy, schłodzony, mrożony, zrobione z koncentratu
sok pomarańczowy, schłodzony, mrożony, zrobione z koncentratu:
     wzbogacony wapniem
     z dodatkiem wapnia i witaminy D
sok pomarańczowy, z Kalifornii, schłodzony, mrożony, zrobione z koncentratu
sok pomarańczowy, z puszki/słoika, bez słodzenia

 
DODAJ
DODAJ
DODAJ
DODAJ

DODAJ
DODAJ
DODAJ
DODAJ

DODAJ
DODAJ
DODAJ
DODAJ

Waga g

0
-

Waga g
100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100

Woda g	Kalorie kcal	Białko g	Tłuszcz g	Węglowodany g	Błonnik g	Cholesterol mg

0 ?	0 ?	0 <<	0 ?	0 <<	0 <<	0 ?
- -	- -	46 -	- -	130 -	25 -	- -


87 87 82 73 58 88 88 87 87 87 88 88	47 46 63 97 159 45 45 49 47 47 44 47	0.94 0.7 1.3 1.5 2.4 0.68 0.7 0.68 0.68 0.68 0.8 0.68	0.12 0.21 0.3 0.2 0.21 0.06 0.2 0.12 0.12 0.12 0.27 0.15	12 12 16 25 38 11 10 12 11 11 10 11	2.4 2.4 4.5 11 0.8 0.2 0.2 0.3 0.3 0.3 - 0.3	0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Sacharoza g	Glukoza g	Fruktoza g	Laktoza g	Maltoza g	Galaktoza g	Skrobia g

0 ?	0 ?	0 ?	0 ?	0 ?	0 ?	0 ?
- -	- -	- -	- -	- -	- -	- -
Kliknij na tytuł kolumny aby posortować produkty, po zawartości wybranego cukru.

- - - - - 3.5 - 4 4 4 - 4.1	- - - - - 2.3 - 2.1 2.1 2.1 - 2.3	- - - - - 2.6 - 2.2 2.2 2.2 - 2.4	- - - - - 0 - 0 0 0 - 0	- - - - - 0 - 0 0 0 - 0	- - - - - 0 - 0 0 0 - 0	- - - - - - - - - - - -

Wielonienasycone g	Jednonienasycone g	Nasycone g	Trans g

0 ?	0 ?	0 ?	0 ?
- -	- -	- -	- -
Kliknij na tytuł kolumny aby posortować produkty, po zawartości danego tłuszczu.

0.025 0.042 0.06 0.04 0.041 0.012 0.04 0.03 0.03 0.03 0.064 0.034	0.023 0.039 0.055 0.036 0.038 0.01 0.036 0.022 0.022 0.022 0.046 0.025	0.015 0.025 0.035 0.024 0.024 0.007 0.024 0.014 0.014 0.014 0.029 0.018	- - - - - - - - - - - -

A mcg	Beta-karoten mcg	B1 mg	B2 mg	B5 mg	B6 mg	B12 mcg	C mg	D IU	E mg	Kwas foliowy mcg

0 <<	0 ?	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<
700 3000	- -	1.1 -	1.1 -	5 -	1.3 100	2.4 -	75 2000	200 2000	15 1000	400 800
Kliknij na tytuł kolumny aby posortować produkty, po zawartości wybranej witaminy.

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0	71 71 - - 62 17 33 8 8 8 - 29	0.087 0.1 0.1 0.12 0.28 0.079 0.09 0.046 0.046 0.046 0.11 0.039	0.04 0.04 0.05 0.09 0.064 0.018 0.03 0.039 0.039 0.039 0.021 0.021	0.25 0.25 0.33 0.49 0.56 0.16 0.19 0.2 0.2 0.2 0.19 0.18	0.06 0.051 0.093 0.18 0.16 0.044 0.04 0.076 0.076 0.076 0.054 0.031	0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0	53 45 71 136 138 39 50 34 34 34 43 30	0 0 - - 0 0 0 0 0 55 - 0	0.18 0.18 - 0.25 0.71 0.2 0.04 0.2 0.2 0.2 - 0.2	30 17 30 30 155 44 30 19 19 19 29 24

Wapń mg	Żelazo mg	Magnez mg	Fosfor mg	Potas mg	Sód mg	Cynk mg	Miedź mg	Mangan mg	Selen mcg	Fluor mcg

0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<
1000 2500	18 45	310 -	700 4000	4700 -	1500 2300	8 -	0.9 -	1.8 -	55 -	3000 -
Kliknij na tytuł kolumny aby posortować produkty, po zawartości składnika mineralnego.

40 43 70 161 32 9 11 11 201 201 10 10	0.1 0.09 0.8 0.8 0.35 0.1 0.2 0.13 0.13 0.13 0.17 0.1	10 10 14 22 34 10 11 11 11 11 11 10	14 12 22 21 57 16 17 17 47 47 11 17	181 169 196 212 674 190 200 178 178 178 190 184	0 0 2 3 3 1 1 2 2 2 1 4	0.07 0.08 0.11 0.25 0.18 0.05 0.05 0.07 0.07 0.07 0.04 0.04	0.045 0.039 0.057 0.092 0.16 0.044 0.044 0.042 0.042 0.042 0.04 0.022	0.025 0.024 - - 0.048 0.014 0.014 0.023 0.023 0.023 0.023 0.021	0.5 0.5 0.7 1 0.4 0.1 0.1 0.1 0.1 0.1 - 0.1	- - - - 20 58 - - - - - 31

Treonina g	Tryptofan g	Walina g	Metionina g	Lizyna g	Izoleuc. g	Leucyna g	Fenyloal. g

0 ?	0 ?	0 ?	0 ?	0 ?	0 ?	0 ?	0 ?
- -	- -	- -	- -	- -	- -	- -	- -
Kliknij na tytuł kolumny aby posortować produkty, po zawartości wybranego aminokwasu.

0.015 0.011 0.021 - 0.027 0.008 0.008 0.009 0.009 0.009 0.005 0.008	0.009 0.007 0.012 - 0.007 0.002 0.002 0.002 0.002 0.002 0.001 0.002	0.04 0.03 0.055 - 0.038 0.011 0.011 0.013 0.013 0.013 0.007 0.01	0.02 0.015 0.027 - 0.012 0.003 0.003 0.002 0.002 0.002 0.002 0.003	0.047 0.035 0.066 - 0.031 0.009 0.009 0.02 0.02 0.02 0.006 0.009	0.025 0.019 0.035 - 0.026 0.007 0.008 0.004 0.004 0.004 0.005 0.007	0.023 0.017 0.032 - 0.046 0.013 0.013 0.015 0.015 0.015 0.009 0.013	0.031 0.023 0.043 - 0.029 0.008 0.009 0.011 0.011 0.011 0.006 0.008

Pomarańcze na naszym forum

Pomarańcze - Wasze opinie!
Napisz jak oceniasz walory smakowe i odżywcze?

ODPOWIEDZ

kalorycznosc calej pomaranczy , a jak licze ile zjadlam , to
kupuje kilogram pomaranczy i w to kilo wchodzi 5 sztuk, czyli jedna srednio 200 gr , ale ja zjadam bez skorki , wiec jak licze sobie ile zjadłam to licze normalnie 200 gr , czy mniej , czy wartosci kaloryczne podawane sa samego miaszu , ile moze wazyc taka skórka. ?

ODPOWIEDZ

obierz ze skórki i zważ

<p>
Przy okazji sprawdziliśmy wagę pomarańczy, którą mieliśmy w pobliżu:</p>
<ul>
<li>
waga całego owocu: 420 g</li>
<li>
waga samej skórki: 120 g</li>
<li>
waga bez skórki: 300 g (ok. 70% całego owocu)</li>
</ul>
<p>
Przyjmując, że skórka to 30% wagi całego owocu, to dla 1 kg pomarańczy owocu bez skórki zostaje 700 gram (jeśli to 5 owoców, to każdy po 140 gram). I taką wagę można uwzględniać w obliczaniu wartości odżywczych. Oczywiście, różne pomarańcze będą miały inne proporcje, więc jeśli ktoś może je sprawdzić i tutaj podać wagę owocu i skórki, to zobaczymy jak bardzo mogą się różnić różne gatunki (i które tak naprawdę są najbardziej opłacalne, bo mają mniej skórki :)).</p>

Porównaj ilość kalorii: Pomarańcze
Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze

Ogólnie

Cukry

Tłuszcze

Witaminy

Minerały

Aminokwasy

Ile kalorii w: ↓

Pomarańcze. Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze.
©2012 Ile-Kalorii / Tabela Kalorii - Regulamin - redakcja (at) ile-kalorii (kropka) pl

Porównaj ilość kalorii: PomarańczeTabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze

Ogólnie

Cukry

Tłuszcze

Witaminy

Minerały

Aminokwasy

Ile kalorii w: Pomarańcze ↓

Pomarańcze. Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze. ©2012 Ile-Kalorii / Tabela Kalorii - Regulamin - redakcja (at) ile-kalorii (kropka) pl

Porównaj ilość kalorii: Pomarańcze
Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze

Ile kalorii w: ↓

Pomarańcze. Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze.
©2012 Ile-Kalorii / Tabela Kalorii - Regulamin - redakcja (at) ile-kalorii (kropka) pl