Kalorie: Zupy

Ogólnie
Cukry
Tłuszcze
Witaminy
Minerały
Aminokwasy

Pobierz link do posiłku i prześlij znajomym!^[?]

Dodaj produkty i zobacz sumę kalorii i wartości odżywczych!

Zalecane spożycie wg RDA^{[co to?]} dla wiek

min
max

Strona: 1 | 2 | 3 | 4 | ... z 4

Ile kalorii w: ↓

DODAJ
DODAJ

DODAJ
DODAJ
DODAJ

DODAJ
DODAJ
DODAJ
DODAJ
DODAJ

DODAJ
DODAJ
DODAJ
DODAJ
DODAJ
DODAJ
DODAJ
DODAJ
DODAJ
DODAJ

Waga g

0
-

Waga g
100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100

Woda g	Kalorie kcal	Białko g	Tłuszcz g	Węglowodany g	Błonnik g	Cholesterol mg

0 ?	0 ?	0 <<	0 ?	0 <<	0 <<	0 ?
- -	- -	46 -	- -	130 -	25 -	- -


3.8 96 93 86 84 89 95 90 94 85 78 85 69 85 92 92 85 91 81 90	293 12 23 46 71 55 24 48 19 62 94 61 125 62 33 31 75 44 88 53	7.5 0.32 1.5 3.1 5.1 2.5 0.87 1.7 2.9 3.2 5 3.2 6.5 3.2 0.66 2.3 2.7 1.1 2.2 1	0.34 0.01 0.7 1.4 2.6 3.2 1.6 3.1 0.1 1.1 2.8 1.1 2.2 1.1 1.8 0.62 3.8 2.2 4.2 3.7	65 2.8 3.3 6.7 6.9 4 1.7 3.3 1.8 9.9 13 9.9 20 9.9 4.4 4.2 7.4 5.2 10 4.5	6.6 0.3 0.3 0.7 0.6 0 - 0 0.2 1.9 1.1 1.9 3.9 1.9 0.2 0.3 0.3 0.4 0.4 0.2	0 0 0 0 12 13 6 11 0 0 7 0 0 0 0 4 13 6 12 1

Sacharoza g	Glukoza g	Fruktoza g	Laktoza g	Maltoza g	Galaktoza g	Skrobia g

0 ?	0 ?	0 ?	0 ?	0 ?	0 ?	0 ?
- -	- -	- -	- -	- -	- -	- -
Kliknij na tytuł kolumny aby posortować produkty, po zawartości wybranego cukru.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Wielonienasycone g	Jednonienasycone g	Nasycone g	Trans g

0 ?	0 ?	0 ?	0 ?
- -	- -	- -	- -
Kliknij na tytuł kolumny aby posortować produkty, po zawartości danego tłuszczu.

0.16 0.007 0.26 0.53 0.55 0.13 0.07 0.13 0.03 0.14 0.21 0.14 0.29 0.14 0.61 0.16 0.64 0.6 1.2 1.7	0.067 0.003 0.3 0.61 1.2 0.85 0.38 0.74 0.01 0.37 0.86 0.37 0.76 0.37 0.89 0.28 1.3 0.86 1.7 0.7	0.089 0.004 0.1 0.21 0.79 2.1 1 2 0.01 0.52 1.6 0.52 1.1 0.52 0.32 0.16 1.6 0.6 1.2 1	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

A mcg	Beta-karoten mcg	B1 mg	B2 mg	B5 mg	B6 mg	B12 mcg	C mg	D IU	E mg	Kwas foliowy mcg

0 <<	0 ?	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<
700 3000	- -	1.1 -	1.1 -	5 -	1.3 100	2.4 -	75 2000	200 2000	15 1000	400 800
Kliknij na tytuł kolumny aby posortować produkty, po zawartości wybranej witaminy.

0 0 1 3 2 22 7 0 0 3 22 3 7 3 6 0 14 0 27 7	9 0 1 1 249 - - - 69 1 - 1 2 1 12 - - - 13 1	0.28 0.012 0.013 0.027 0.034 0.027 0.009 0.017 0.02 0.04 0.061 0.04 0.082 0.04 0.007 0.08 0.039 0.021 0.04 0.02	0.27 0.012 0.01 0.02 0.069 0.095 0.015 0.029 0.01 0.025 0.11 0.025 0.052 0.025 0.013 0.03 0.11 0.031 0.06 0.04	0.85 0.036 0 0 0.16 0.2 0.05 0.1 0.07 - 0.22 0.049 0.1 0.049 0.076 0.12 0.28 0.12 0.24 -	0.58 0.025 0.02 0.04 0.02 0.026 0.005 0.01 0.06 0.02 0.041 0.02 0.04 0.02 0.009 0.05 0.03 0.01 0.02 0.01	0 0 0 0 0.1 1.1 0.91 1.8 0 0 0.17 0 0 0 0.02 0.08 0.2 0.02 0.04 0.02	3.4 0.1 0.5 1 0.5 1.8 1.3 2.6 2.9 0.6 1.1 0.6 1.3 0.6 0.4 0 1 0.5 1 0.4	0 0 0 0 0 - - - 0 0 - 0 0 - 0 - - - 0 0	0.13 0.01 0.11 0.22 0.13 - - - 0.18 0.09 - 0.09 0.18 0.09 0.22 - - - 0.43 0.37	0 0 6 12 2 4 1 2 8 1 3 1 1 1 2 6 9 3 6 8

Wapń mg	Żelazo mg	Magnez mg	Fosfor mg	Potas mg	Sód mg	Cynk mg	Miedź mg	Mangan mg	Selen mcg	Fluor mcg

0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<	0 <<
1000 2500	18 45	310 -	700 4000	4700 -	1500 2300	8 -	0.9 -	1.8 -	55 -	3000 -
Kliknij na tytuł kolumny aby posortować produkty, po zawartości składnika mineralnego.

143 9 12 22 10 68 9 18 10 12 68 12 21 12 5 27 72 14 27 19	1.3 0.05 0.27 0.55 0.69 0.43 0.41 0.8 0.4 0.73 0.79 0.73 1.5 0.73 0.18 0.5 0.28 0.26 0.5 0.21	60 4 1 2 3 8 2 4 3 15 22 15 30 15 3 6 9 2 5 2	211 9 4 9 45 66 20 39 15 47 94 47 95 47 9 36 62 15 30 20	721 31 28 56 70 96 20 40 92 71 148 71 145 71 38 134 125 49 98 41	8031 346 423 732 354 425 407 740 303 10 382 344 680 344 403 506 405 380 637 20	1.1 0.05 0.25 0.5 0.4 4.2 4.3 8.4 0.1 0.64 0.69 0.64 1.3 0.64 0.05 0.6 0.25 0.06 0.12 0.24	0.35 0.025 0.054 0.1 0.1 0.66 0.66 1.3 0.06 0.15 0.15 0.15 0.29 0.15 0.031 0.2 0.06 0.06 0.11 0.051	0.67 0.029 0.098 0.2 0.1 0.15 0.15 0.3 0.3 - 0.26 0.25 0.5 0.25 0.027 0.2 0.1 0.1 0.2 -	5 0.2 1.7 3.5 2.5 - - 6.8 1.5 3.6 - 3.6 7.4 3.6 1.3 2.6 - - 2.3 0.6	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Treonina g	Tryptofan g	Walina g	Metionina g	Lizyna g	Izoleuc. g	Leucyna g	Fenyloal. g

0 ?	0 ?	0 ?	0 ?	0 ?	0 ?	0 ?	0 ?
- -	- -	- -	- -	- -	- -	- -	- -
Kliknij na tytuł kolumny aby posortować produkty, po zawartości wybranego aminokwasu.

- - - - 0.17 - - - - - 0.19 - 0.23 - - - - - - -	- - - - 0.049 - - - - - 0.051 - 0.055 - - - - - - -	- - - - 0.25 - - - - - 0.28 - 0.34 - - - - - - -	- - - - 0.097 - - - - - 0.081 - 0.079 - - - - - - -	- - - - 0.34 - - - - - 0.33 - 0.39 - - - - - - -	- - - - 0.22 - - - - - 0.21 - 0.23 - - - - - - -	- - - - 0.37 - - - - - 0.4 - 0.47 - - - - - - -	- - - - 0.2 - - - - - 0.23 - 0.29 - - - - - - -

Zupy na naszym forum

Zupy - Wasze opinie!
Napisz jak oceniasz walory smakowe i odżywcze?

ODPOWIEDZ

Zupki Vifon - zawartość sodu, cukru i nasyconych KT
Poszukuję informacji (jak w temacie) o zawartości sodu (lub soli), cukru (niekoniecznie) oraz nasyconych kwasów tłuszczowych w zupkach błyskawicznych VIFON.

Producent niestety podaje jedynie podstawowe informacje, a na dodatek wprowadzając klienta w błąd. Na opakowaniu umieszczono informację o zawartości w 100g przygotowanego produktu (czyli 70g zupki oraz 400ml wody) co daje np. 335 kcal a nie 71 kcal. Do czasu aż to zauważyłem sądziłem że zupki są ok, bo nie są zbyt kaloryczne :/.

Z góry dzięki za jakiekolwiek podpowiedzi :)

ODPOWIEDZ

Interesujący zabieg producenta. :) Oto nasz wkład w odkrywanie tajemnicy zupek Vifon.

Zgodnie z informacją w pytaniu, producent podaje wartość odżywczą w 100 gramach gotowego produktu. Produkt gotowy powstaje z ok. 400 gram wody oraz 70 gram produktu suchego. To daje 470 gram łącznie, a wiec podane wartości odżywcze trzeba pomnożyć 4.7 razy. Woda nie zawiera analizowanych składników odżywczych, więc po przemnożeniu, otrzymamy wartości samego produktu suchego.

1 opakowanie (70 gram) zupki błyskawicznej VIFON "Kurczak złoty" zawiera:
- kcal: 335 kcal (4.7 * 71.3)
- białko: 6.1 g (4.7 * 1.3)
- węglowodany: 43 g (4.7 * 9.1)
- tłuszcz: 15.5 g (4.7 * 3.3)

Na podstawie innych podobnych produktów (zupki błyskawiczne z makaronem, innych producentów), można oszacować zawartość danych składników w 1 opakowaniu:
- sód: 1000-1300 mg / 70 g (1 opakowanie)
- nasycone kwasy tłuszczowe: 2-6 g / 70 g (1 opakowanie)
- cukry: 0.7-2 g / 70 g (1 opakowanie)

Poniżej podane są wartości w 100 gramach produktu suchego. Obliczane jako: zawartość w 100 gramach = zawartość w 70 gramach * 100/70:
- kcal: 479 kcal / 100 g
- białko: 8.7 g / 100 g
- węglowodany: 61 g / 100 g
- tłuszcz: 22.2 g / 100 g

Oszacowania na podstawie podobnych produktów (zupki błyskawiczne z makaronem, innych producentów):
- sód: 1500-1800 mg / 100 g
- nasycone kwasy tłuszczowe: 3-8 g / 100 g
- cukry: 1-3 g / 100 g

Co można powiedzieć o tym składzie? Przede wszystkim:
- bardzo wysoka zawartość soli (1 zupka pokrywa PONAD 50% dziennego zapotrzebowania na sód!),
- bardzo wysoka zawartość węglowodanów,
- wysoka zawartość tłuszczu (ma duży wpływ na kaloryczność).

Oprócz sodu, cukru i nasyconych kwasów tłuszczowych warto też przeczytać co producent podaje w opisie składu zupki. ;)

Warto również wspomnieć o tym, że tego typu zupki są kompletnie bezwartościowe. Zero witamin i składników mineralnych. Kaloryczność to nie wszystko.

Zupki chińskie konsumowałem jedynie dla tego, że lubiłem ich smak (dla niektórych może to być dziwne, ale tak jest... gusta), ale niestety zbyt częste "oddawanie się tej przyjemności" ma swoją cenę (chociażby nadciśnienie spowodowane zbyt duży spożyciem soli).

Najprawdopodobniej sam makaron jest jedynie źródłem węglowodanów i tłuszczów (w niewielkiej ilości), a za "pompowanie" tabel solą i tłuszczem odpowiedzialne są dodatkowe saszetki (odpowiednio zawierające właśnie tłuszcz i przyprawy - bardzo słone). Niektóre zupki zawierają również trzecią saszetkę z "zieleniną" w postaci suszu.

Może warto byłoby zrezygnować z owych saszetek i poświęcić trochę czasu na przygotowanie własnych przypraw (pozbawionych lub zawierających w minimalnych ilościcach) soli.

Sam spotkałem się z sałatką na bazie makaronu z zupek Vifon.

Porównaj ilość kalorii: Zupy
Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze

Ogólnie

Cukry

Tłuszcze

Witaminy

Minerały

Aminokwasy

Ile kalorii w: ↓

Zupy. Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze.
©2012 Ile-Kalorii / Tabela Kalorii - Regulamin - redakcja (at) ile-kalorii (kropka) pl

Porównaj ilość kalorii: ZupyTabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze

Ogólnie

Cukry

Tłuszcze

Witaminy

Minerały

Aminokwasy

Ile kalorii w: Zupy ↓

Zupy. Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze. ©2012 Ile-Kalorii / Tabela Kalorii - Regulamin - redakcja (at) ile-kalorii (kropka) pl

Porównaj ilość kalorii: Zupy
Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze

Ile kalorii w: ↓

Zupy. Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze.
©2012 Ile-Kalorii / Tabela Kalorii - Regulamin - redakcja (at) ile-kalorii (kropka) pl