Kategoria: Blog

Dlaczego mój trening nie działa?

Te pytanie bardzo często zadaje sobie wielu adeptów sportów siłowych. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele. Poniżej znajdziesz najczęstsze błędy, których wyeliminowanie pozwoli Ci...

5 powodów, aby pakować swój posiłek

Często wydaje się nam, że przygotowywanie własnych posiłków do szkoły czy pracy to strata czasu, szczególnie gdy pobliska stołówka zapewnia wybór atrakcyjnych posiłków. Warto jednak...

Soja – pokochać czy unikać

Soja jest zdecydowanie jednym z najbardziej kontrowersyjnych produktów spożywczych na świecie. W zależności od tego, kogo zapytasz, możesz usłyszeć, że to wspaniałe pożywienie lub zakłócająca...

Czy przeżuwanie posiłku może mieć wpływ na utratę wagi?

Z pewnością słyszeliście wiele razy o tym że przeżuwanie każdego kawałka jedzenia min. 15 razy może pomóc w utracie wagi, oraz że szklanka wody przed...

Poznaj cztery powody, dla których warto zostać w łóżku odrobinę dłużej!

Dłużej śpisz – masz mniej czasu na podjadanie! Im dłużej śpisz, tym bardziej prawdopodobne jest to, że w ciągu dnia spożyjesz mniej kalorii, których nie...

Banany – korzyści i ryzyko

Banany są jednym z najpopularniejszych owoców na świecie. Nic dziwnego, ponieważ są bardzo smaczne. Są także znakomitym źródłem potasu, magnezu, witaminy C oraz B6. Mają...

Jaką dietę stosować

Podjęcie decyzji związanej z rozpoczęciem diety i pozbyciem się zbędnych kilogramów wymaga odwagi, czasu i wiele samozaparcia. Najważniejsze jednak, że jest to decyzja, która jest...

Podkręć swój metabolizm!

Pewnie nie raz słyszeliście wymówkę – mam wolny metabolizm… Poziom procesów metabolicznych jest indywidualny dla każdego z nas to fakt ale, jak pokazują badania nie...

Jak usunąć toksyny z organizmu

Toksyny magazynowane są w naszym ciele jako produkt uboczny biochemicznych reakcji zachodzących w organizmie. Zredukowanie lub wyeliminowanie ilości toksyn nie jest łatwe, ale spożywanie odpowiedniego...

Jak zmotywować się do ćwiczeń

Z pewnością wiesz, że ćwiczenia są zdrowie i jeżeli jeszcze nie trenujesz to masz w planach zacząć ćwiczyć już niebawem. To nie zawsze jednak takie...