Makroelementy i mikroelementy w: abalone (uchowiec), różne gatunki, na surowo
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Owoce morza
Mięczaki
abalone (uchowiec), różne gatunki, na surowo

abalone (uchowiec), różne gatunki, na surowo

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 105 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 31 mg3 %
Żelazo, Fe 3.19 mg18 %
Magnez, Mg 48 mg15 %
Fosfor, P 190 mg27 %
Potas, K 250 mg5 %
Sód, Na 301 mg20 %
Cynk, Zn 0.82 mg10 %
Miedź, Cu 0.196 mg22 %
Mangan, Mn 0.04 mg2 %
Selen, Se 44.8 mcg81 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 105 5%
Tłuszc. 0.76 g 1%
Węglo. 6 g 6%
Białko 17 g 17%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (25%)
  • Tłuszcz (3%)
  • Białko (72%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.