Makroelementy i mikroelementy w: chrzan, po przyrządzeniu
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Zioła i przyprawy
Chrzan
chrzan, po przyrządzeniu

chrzan, po przyrządzeniu

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 48 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 56 mg6 %
Żelazo, Fe 0.42 mg2 %
Magnez, Mg 27 mg9 %
Fosfor, P 31 mg4 %
Potas, K 246 mg5 %
Sód, Na 314 mg21 %
Cynk, Zn 0.83 mg10 %
Miedź, Cu 0.058 mg6 %
Mangan, Mn 0.126 mg7 %
Selen, Se 2.8 mcg5 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 48 2%
Tłuszc. 0.69 g 1%
Węglo. 11 g 11%
Białko 1.2 g 1%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (85%)
  • Tłuszcz (5%)
  • Białko (9%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.