Makroelementy i mikroelementy w: gałka muszkatołowa mielona
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

gałka muszkatołowa mielona

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 525 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 184 mg18 %
Żelazo, Fe 3.04 mg17 %
Magnez, Mg 183 mg59 %
Fosfor, P 213 mg30 %
Potas, K 350 mg7 %
Sód, Na 16 mg1 %
Cynk, Zn 2.15 mg27 %
Miedź, Cu 1.027 mg114 %
Mangan, Mn 2.9 mg161 %
Selen, Se 1.6 mcg3 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 525 26%
Tłuszc. 36 g 36%
Węglo. 49 g 49%
Białko 5.8 g 6%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (54%)
  • Tłuszcz (40%)
  • Białko (6%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.