Makroelementy i mikroelementy w: gałka muszkatołowa mielona
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
gałka muszkatołowa mielona
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 525 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 184 mg | 18 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 3.04 mg | 17 % |
| Magnez, Mg | 183 mg | 59 % |
| Fosfor, P | 213 mg | 30 % |
| Potas, K | 350 mg | 7 % |
| Sód, Na | 16 mg | 1 % |
| Cynk, Zn | 2.15 mg | 27 % |
| Miedź, Cu | 1.027 mg | 114 % |
| Mangan, Mn | 2.9 mg | 161 % |
| Selen, Se | 1.6 mcg | 3 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
525
26%
Tłuszc.
36 g
36%
Węglo.
49 g
49%
Białko
5.8 g
6%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (54%)
- Tłuszcz (40%)
- Białko (6%)
