Makroelementy i mikroelementy w: goździk, mielony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
goździk, mielony
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 323 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 646 mg | 65 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 8.68 mg | 48 % |
| Magnez, Mg | 264 mg | 85 % |
| Fosfor, P | 105 mg | 15 % |
| Potas, K | 1102 mg | 23 % |
| Sód, Na | 243 mg | 16 % |
| Cynk, Zn | 1.09 mg | 14 % |
| Miedź, Cu | 0.347 mg | 39 % |
| Mangan, Mn | 30.033 mg | 1669 % |
| Selen, Se | 5.9 mcg | 11 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
323
16%
Tłuszc.
20 g
20%
Węglo.
61 g
61%
Białko
6 g
6%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (70%)
- Tłuszcz (23%)
- Białko (7%)
Podobne produkty: