Makroelementy i mikroelementy w: ikra, różne gatunki, na surowo
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Ikra
Ryby
ikra, różne gatunki, na surowo

ikra, różne gatunki, na surowo

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 143 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 22 mg2 %
Żelazo, Fe 0.6 mg3 %
Magnez, Mg 20 mg6 %
Fosfor, P 402 mg57 %
Potas, K 221 mg5 %
Sód, Na 91 mg6 %
Cynk, Zn 1 mg13 %
Miedź, Cu 0.1 mg11 %
Mangan, Mn 0.01 mg1 %
Selen, Se 40.3 mcg73 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 143 7%
Tłuszc. 6.4 g 6%
Węglo. 1.5 g 2%
Białko 22 g 22%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (5%)
  • Tłuszcz (21%)
  • Białko (74%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.