Makroelementy i mikroelementy w: jabłko, suszone, zawiera konserwanty, bez przyrządzenia
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Owoce i soki owocowe
Jabłka
jabłko, suszone, zawiera konserwanty, bez przyrządzenia

jabłko, suszone, zawiera konserwanty, bez przyrządzenia

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 243 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 14 mg1 %
Żelazo, Fe 1.4 mg8 %
Magnez, Mg 16 mg5 %
Fosfor, P 38 mg5 %
Potas, K 450 mg10 %
Sód, Na 87 mg6 %
Cynk, Zn 0.2 mg3 %
Miedź, Cu 0.191 mg21 %
Mangan, Mn 0.09 mg5 %
Selen, Se 1.3 mcg2 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 243 12%
Tłuszc. 0.32 g <1%
Węglo. 66 g 66%
Białko 0.93 g 1%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (98%)
  • Tłuszcz (0%)
  • Białko (1%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.