Makroelementy i mikroelementy w: jajko, żółtko, mrożone, z solą
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Nabiał i jajka
Jajka
jajko, żółtko, mrożone, z solą

jajko, żółtko, mrożone, z solą

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 274 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 114 mg11 %
Żelazo, Fe 3.75 mg21 %
Magnez, Mg 10 mg3 %
Fosfor, P 431 mg62 %
Potas, K 117 mg2 %
Sód, Na 3780 mg252 %
Cynk, Zn 2.84 mg36 %
Miedź, Cu 0.109 mg12 %
Mangan, Mn 0.062 mg3 %
Selen, Se 37.7 mcg69 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 274 14%
Tłuszc. 23 g 23%
Węglo. 1.6 g 2%
Białko 14 g 14%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (4%)
  • Tłuszcz (60%)
  • Białko (36%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.