Makroelementy i mikroelementy w: jajko, gęsie
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

jajko, gęsie

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 185 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 60 mg6 %
Żelazo, Fe 3.64 mg20 %
Magnez, Mg 16 mg5 %
Fosfor, P 208 mg30 %
Potas, K 210 mg4 %
Sód, Na 138 mg9 %
Cynk, Zn 1.33 mg17 %
Miedź, Cu 0.062 mg7 %
Mangan, Mn 0.038 mg2 %
Selen, Se 36.9 mcg67 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 185 9%
Tłuszc. 13 g 13%
Węglo. 1.4 g 1%
Białko 14 g 14%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (5%)
  • Tłuszcz (46%)
  • Białko (49%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.