Makroelementy i mikroelementy w: koper włoski, nasiona
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

koper włoski, nasiona

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 345 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 1196 mg120 %
Żelazo, Fe 18.54 mg103 %
Magnez, Mg 385 mg124 %
Fosfor, P 487 mg70 %
Potas, K 1694 mg36 %
Sód, Na 88 mg6 %
Cynk, Zn 3.7 mg46 %
Miedź, Cu 1.067 mg119 %
Mangan, Mn 6.533 mg363 %
Selen, Se -
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 345 17%
Tłuszc. 15 g 15%
Węglo. 52 g 52%
Białko 16 g 16%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (63%)
  • Tłuszcz (18%)
  • Białko (19%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.