Makroelementy i mikroelementy w: kurczak, białe mięso ze skórą, surowy
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
kurczak, białe mięso ze skórą, surowy
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 186 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 11 mg | 1 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.79 mg | 4 % |
| Magnez, Mg | 23 mg | 7 % |
| Fosfor, P | 163 mg | 23 % |
| Potas, K | 204 mg | 4 % |
| Sód, Na | 65 mg | 4 % |
| Cynk, Zn | 0.93 mg | 12 % |
| Miedź, Cu | 0.04 mg | 4 % |
| Mangan, Mn | 0.018 mg | 1 % |
| Selen, Se | 16.4 mcg | 30 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
186
9%
Tłuszc.
11 g
11%
Węglo.
0 g
<1%
Białko
20 g
20%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (0%)
- Tłuszcz (35%)
- Białko (65%)
