Makroelementy i mikroelementy w: kurczak, ciemne mięso ze skórą, surowy
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
kurczak, ciemne mięso ze skórą, surowy
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 237 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 11 mg | 1 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.98 mg | 5 % |
| Magnez, Mg | 19 mg | 6 % |
| Fosfor, P | 136 mg | 19 % |
| Potas, K | 178 mg | 4 % |
| Sód, Na | 73 mg | 5 % |
| Cynk, Zn | 1.58 mg | 20 % |
| Miedź, Cu | 0.054 mg | 6 % |
| Mangan, Mn | 0.019 mg | 1 % |
| Selen, Se | 12.7 mcg | 23 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
237
12%
Tłuszc.
18 g
18%
Węglo.
0 g
<1%
Białko
17 g
17%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (0%)
- Tłuszcz (51%)
- Białko (49%)
