Makroelementy i mikroelementy w: kurczak, mięso ze skórą, smażony, panierowany
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Drób
Kury
kurczak, mięso ze skórą, smażony, panierowany

kurczak, mięso ze skórą, smażony, panierowany

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 289 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 21 mg2 %
Żelazo, Fe 1.37 mg8 %
Magnez, Mg 21 mg7 %
Fosfor, P 155 mg22 %
Potas, K 185 mg4 %
Sód, Na 292 mg19 %
Cynk, Zn 1.67 mg21 %
Miedź, Cu 0.072 mg8 %
Mangan, Mn 0.057 mg3 %
Selen, Se 25.5 mcg46 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 289 14%
Tłuszc. 17 g 17%
Węglo. 9.4 g 9%
Białko 23 g 23%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (19%)
  • Tłuszcz (34%)
  • Białko (47%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.