Makroelementy i mikroelementy w: kurczak, mięso ze skórą, smażony, panierowany
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
kurczak, mięso ze skórą, smażony, panierowany
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 289 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 21 mg | 2 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 1.37 mg | 8 % |
| Magnez, Mg | 21 mg | 7 % |
| Fosfor, P | 155 mg | 22 % |
| Potas, K | 185 mg | 4 % |
| Sód, Na | 292 mg | 19 % |
| Cynk, Zn | 1.67 mg | 21 % |
| Miedź, Cu | 0.072 mg | 8 % |
| Mangan, Mn | 0.057 mg | 3 % |
| Selen, Se | 25.5 mcg | 46 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
289
14%
Tłuszc.
17 g
17%
Węglo.
9.4 g
9%
Białko
23 g
23%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (19%)
- Tłuszcz (34%)
- Białko (47%)
