Makroelementy i mikroelementy w: kurczak, mięso ze skórą, smażony, w mące
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
kurczak, mięso ze skórą, smażony, w mące
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 269 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 17 mg | 2 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 1.38 mg | 8 % |
| Magnez, Mg | 25 mg | 8 % |
| Fosfor, P | 191 mg | 27 % |
| Potas, K | 234 mg | 5 % |
| Sód, Na | 84 mg | 6 % |
| Cynk, Zn | 2.04 mg | 26 % |
| Miedź, Cu | 0.075 mg | 8 % |
| Mangan, Mn | 0.034 mg | 2 % |
| Selen, Se | 21.7 mcg | 39 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
269
13%
Tłuszc.
15 g
15%
Węglo.
3.2 g
3%
Białko
29 g
29%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (7%)
- Tłuszcz (32%)
- Białko (61%)
