Makroelementy i mikroelementy w: kurczak, pierś, mięso ze skórą, pieczony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
kurczak, pierś, mięso ze skórą, pieczony
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 197 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 14 mg | 1 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 1.07 mg | 6 % |
| Magnez, Mg | 27 mg | 9 % |
| Fosfor, P | 214 mg | 31 % |
| Potas, K | 245 mg | 5 % |
| Sód, Na | 71 mg | 5 % |
| Cynk, Zn | 1.02 mg | 13 % |
| Miedź, Cu | 0.05 mg | 6 % |
| Mangan, Mn | 0.018 mg | 1 % |
| Selen, Se | 24.7 mcg | 45 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
197
10%
Tłuszc.
7.8 g
8%
Węglo.
0 g
<1%
Białko
30 g
30%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (0%)
- Tłuszcz (21%)
- Białko (79%)
