Makroelementy i mikroelementy w: kurczak, pierś, samo mięso, smażony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Drób
Kury
kurczak, pierś, samo mięso, smażony

kurczak, pierś, samo mięso, smażony

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 187 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 16 mg2 %
Żelazo, Fe 1.14 mg6 %
Magnez, Mg 31 mg10 %
Fosfor, P 246 mg35 %
Potas, K 276 mg6 %
Sód, Na 79 mg5 %
Cynk, Zn 1.08 mg14 %
Miedź, Cu 0.054 mg6 %
Mangan, Mn 0.021 mg1 %
Selen, Se 26.2 mcg48 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 187 9%
Tłuszc. 4.7 g 5%
Węglo. 0.51 g 1%
Białko 33 g 33%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (1%)
  • Tłuszcz (12%)
  • Białko (86%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.