Makroelementy i mikroelementy w: kurczak, podroby, smażone
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
kurczak, podroby, smażone
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 277 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 18 mg | 2 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 10.32 mg | 57 % |
| Magnez, Mg | 25 mg | 8 % |
| Fosfor, P | 286 mg | 41 % |
| Potas, K | 330 mg | 7 % |
| Sód, Na | 113 mg | 8 % |
| Cynk, Zn | 6.27 mg | 78 % |
| Miedź, Cu | 0.422 mg | 47 % |
| Mangan, Mn | 0.222 mg | 12 % |
| Selen, Se | 104.2 mcg | 189 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
277
14%
Tłuszc.
13 g
13%
Węglo.
4.4 g
4%
Białko
33 g
33%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (9%)
- Tłuszcz (26%)
- Białko (65%)
