Makroelementy i mikroelementy w: kurczak, podudzie, mięso ze skórą, smażony w panierce
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Drób
Kury
kurczak, podudzie, mięso ze skórą, smażony w panierce

kurczak, podudzie, mięso ze skórą, smażony w panierce

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 268 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 17 mg2 %
Żelazo, Fe 1.35 mg8 %
Magnez, Mg 20 mg6 %
Fosfor, P 147 mg21 %
Potas, K 186 mg4 %
Sód, Na 269 mg18 %
Cynk, Zn 2.33 mg29 %
Miedź, Cu 0.076 mg8 %
Mangan, Mn 0.052 mg3 %
Selen, Se 21.9 mcg40 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 268 13%
Tłuszc. 16 g 16%
Węglo. 8.3 g 8%
Białko 22 g 22%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (18%)
  • Tłuszcz (35%)
  • Białko (48%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.