Makroelementy i mikroelementy w: kuskus, po obróbce termicznej
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Zboża i makarony
Kuskus
kuskus, po obróbce termicznej

kuskus, po obróbce termicznej

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 112 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 8 mg1 %
Żelazo, Fe 0.38 mg2 %
Magnez, Mg 8 mg3 %
Fosfor, P 22 mg3 %
Potas, K 58 mg1 %
Sód, Na 5 mg0 %
Cynk, Zn 0.26 mg3 %
Miedź, Cu 0.041 mg5 %
Mangan, Mn 0.084 mg5 %
Selen, Se 27.5 mcg50 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 112 6%
Tłuszc. 0.16 g <1%
Węglo. 23 g 23%
Białko 3.8 g 4%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (85%)
  • Tłuszcz (1%)
  • Białko (14%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.