Makroelementy i mikroelementy w: kwaśna śmietana, light
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Nabiał i jajka
Śmietany
kwaśna śmietana, light

kwaśna śmietana, light

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 138 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 141 mg14 %
Żelazo, Fe 0.07 mg0 %
Magnez, Mg 10 mg3 %
Fosfor, P 71 mg10 %
Potas, K 212 mg5 %
Sód, Na 71 mg5 %
Cynk, Zn 0.5 mg6 %
Miedź, Cu 0.016 mg2 %
Mangan, Mn -
Selen, Se 3.1 mcg6 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 138 7%
Tłuszc. 11 g 11%
Węglo. 7.1 g 7%
Białko 3.5 g 4%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (33%)
  • Tłuszcz (51%)
  • Białko (16%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.