Makroelementy i mikroelementy w: liście amarantusa, gotowane, odsączone, bez soli
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa
Amarantus
liście amarantusa, gotowane, odsączone, bez soli

liście amarantusa, gotowane, odsączone, bez soli

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 21 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 209 mg21 %
Żelazo, Fe 2.26 mg13 %
Magnez, Mg 55 mg18 %
Fosfor, P 72 mg10 %
Potas, K 641 mg14 %
Sód, Na 21 mg1 %
Cynk, Zn 0.88 mg11 %
Miedź, Cu 0.158 mg18 %
Mangan, Mn 0.861 mg48 %
Selen, Se 0.9 mcg2 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 21 1%
Tłuszc. 0.18 g <1%
Węglo. 4.1 g 4%
Białko 2.1 g 2%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (64%)
  • Tłuszcz (3%)
  • Białko (33%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.