Makroelementy i mikroelementy w: mięta pieprzowa
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
mięta pieprzowa
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 70 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 243 mg | 24 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 5.08 mg | 28 % |
| Magnez, Mg | 80 mg | 26 % |
| Fosfor, P | 73 mg | 10 % |
| Potas, K | 569 mg | 12 % |
| Sód, Na | 31 mg | 2 % |
| Cynk, Zn | 1.11 mg | 14 % |
| Miedź, Cu | 0.329 mg | 37 % |
| Mangan, Mn | 1.176 mg | 65 % |
| Selen, Se | - | |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
70
4%
Tłuszc.
0.94 g
1%
Węglo.
15 g
15%
Białko
3.8 g
4%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (76%)
- Tłuszcz (5%)
- Białko (19%)
