Makroelementy i mikroelementy w: miętus, na surowo
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Ryby
miętus, na surowo

miętus, na surowo

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 90 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 50 mg5 %
Żelazo, Fe 0.9 mg5 %
Magnez, Mg 32 mg10 %
Fosfor, P 200 mg29 %
Potas, K 404 mg9 %
Sód, Na 97 mg6 %
Cynk, Zn 0.76 mg10 %
Miedź, Cu 0.2 mg22 %
Mangan, Mn 0.7 mg39 %
Selen, Se 12.6 mcg23 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 90 5%
Tłuszc. 0.81 g 1%
Węglo. 0 g <1%
Białko 19 g 19%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (0%)
  • Tłuszcz (4%)
  • Białko (96%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.