Makroelementy i mikroelementy w: nasienie gorczycy, żółta
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
nasienie gorczycy, żółta
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 508 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 266 mg | 27 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 9.21 mg | 51 % |
| Magnez, Mg | 370 mg | 119 % |
| Fosfor, P | 828 mg | 118 % |
| Potas, K | 738 mg | 16 % |
| Sód, Na | 13 mg | 1 % |
| Cynk, Zn | 6.08 mg | 76 % |
| Miedź, Cu | 0.645 mg | 72 % |
| Mangan, Mn | 2.448 mg | 136 % |
| Selen, Se | 208.1 mcg | 378 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
508
25%
Tłuszc.
36 g
36%
Węglo.
28 g
28%
Białko
26 g
26%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (31%)
- Tłuszcz (40%)
- Białko (29%)
Podobne produkty: