Makroelementy i mikroelementy w: nasiona i ziarna szałwii hiszpańskiej, suszone
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Orzechy i nasiona
nasiona i ziarna szałwii hiszpańskiej, suszone

nasiona i ziarna szałwii hiszpańskiej, suszone

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 490 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 631 mg63 %
Żelazo, Fe -
Magnez, Mg -
Fosfor, P 948 mg135 %
Potas, K 160 mg3 %
Sód, Na 19 mg1 %
Cynk, Zn 3.49 mg44 %
Miedź, Cu 0.188 mg21 %
Mangan, Mn 2.167 mg120 %
Selen, Se -
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 490 25%
Tłuszc. 31 g 31%
Węglo. 44 g 44%
Białko 16 g 16%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (48%)
  • Tłuszcz (34%)
  • Białko (18%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.