Makroelementy i mikroelementy w: nerkowiec, prażone (bez oleju), bez dodatku soli
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Orzechy i nasiona
Nerkowce
nerkowiec, prażone (bez oleju), bez dodatku soli

nerkowiec, prażone (bez oleju), bez dodatku soli

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 574 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 45 mg5 %
Żelazo, Fe 6 mg33 %
Magnez, Mg 260 mg84 %
Fosfor, P 490 mg70 %
Potas, K 565 mg12 %
Sód, Na 16 mg1 %
Cynk, Zn 5.6 mg70 %
Miedź, Cu 2.22 mg247 %
Mangan, Mn 0.826 mg46 %
Selen, Se 11.7 mcg21 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 574 29%
Tłuszc. 46 g 46%
Węglo. 33 g 33%
Białko 15 g 15%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (35%)
  • Tłuszcz (49%)
  • Białko (16%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.