Makroelementy i mikroelementy w: pieprz biały
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

pieprz biały

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 296 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 265 mg27 %
Żelazo, Fe 14.31 mg80 %
Magnez, Mg 90 mg29 %
Fosfor, P 176 mg25 %
Potas, K 73 mg2 %
Sód, Na 5 mg0 %
Cynk, Zn 1.13 mg14 %
Miedź, Cu 0.91 mg101 %
Mangan, Mn 4.3 mg239 %
Selen, Se 3.1 mcg6 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 296 15%
Tłuszc. 2.1 g 2%
Węglo. 69 g 69%
Białko 10 g 10%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (85%)
  • Tłuszcz (3%)
  • Białko (12%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.