Makroelementy i mikroelementy w: pieprz biały
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
pieprz biały
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 296 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 265 mg | 27 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 14.31 mg | 80 % |
| Magnez, Mg | 90 mg | 29 % |
| Fosfor, P | 176 mg | 25 % |
| Potas, K | 73 mg | 2 % |
| Sód, Na | 5 mg | 0 % |
| Cynk, Zn | 1.13 mg | 14 % |
| Miedź, Cu | 0.91 mg | 101 % |
| Mangan, Mn | 4.3 mg | 239 % |
| Selen, Se | 3.1 mcg | 6 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
296
15%
Tłuszc.
2.1 g
2%
Węglo.
69 g
69%
Białko
10 g
10%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (85%)
- Tłuszcz (3%)
- Białko (12%)
Podobne produkty: