Makroelementy i mikroelementy w: przepękla ogórkowata, strączki, na surowo
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa
przepękla ogórkowata, strączki, na surowo

przepękla ogórkowata, strączki, na surowo

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 17 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 19 mg2 %
Żelazo, Fe 0.43 mg2 %
Magnez, Mg 17 mg5 %
Fosfor, P 31 mg4 %
Potas, K 296 mg6 %
Sód, Na 5 mg0 %
Cynk, Zn 0.8 mg10 %
Miedź, Cu 0.034 mg4 %
Mangan, Mn 0.089 mg5 %
Selen, Se 0.2 mcg0 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 17 1%
Tłuszc. 0.17 g <1%
Węglo. 3.7 g 4%
Białko 1 g 1%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (76%)
  • Tłuszcz (3%)
  • Białko (21%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.