Makroelementy i mikroelementy w: przepękla ogórkowata, zielone, liściaste końcówki, na surowo
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa
przepękla ogórkowata, zielone, liściaste końcówki, na surowo

przepękla ogórkowata, zielone, liściaste końcówki, na surowo

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 30 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 84 mg8 %
Żelazo, Fe 2.04 mg11 %
Magnez, Mg 85 mg27 %
Fosfor, P 99 mg14 %
Potas, K 608 mg13 %
Sód, Na 11 mg1 %
Cynk, Zn 0.3 mg4 %
Miedź, Cu 0.201 mg22 %
Mangan, Mn 0.536 mg30 %
Selen, Se 0.9 mcg2 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 30 2%
Tłuszc. 0.69 g 1%
Węglo. 3.3 g 3%
Białko 5.3 g 5%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (36%)
  • Tłuszcz (7%)
  • Białko (57%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.