Makroelementy i mikroelementy w: przyprawy, kwiat muszkatołowy (macis), mielony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
przyprawy, kwiat muszkatołowy (macis), mielony
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 475 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 252 mg | 25 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 13.9 mg | 77 % |
| Magnez, Mg | 163 mg | 53 % |
| Fosfor, P | 110 mg | 16 % |
| Potas, K | 463 mg | 10 % |
| Sód, Na | 80 mg | 5 % |
| Cynk, Zn | 2.3 mg | 29 % |
| Miedź, Cu | 2.467 mg | 274 % |
| Mangan, Mn | 1.5 mg | 83 % |
| Selen, Se | 2.7 mcg | 5 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
475
24%
Tłuszc.
32 g
32%
Węglo.
51 g
51%
Białko
6.7 g
7%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (57%)
- Tłuszcz (36%)
- Białko (7%)
Podobne produkty: