Makroelementy i mikroelementy w: pstrąg, tęczowy, dziki, surowy
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Pstrągi
Ryby
pstrąg, tęczowy, dziki, surowy

pstrąg, tęczowy, dziki, surowy

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 119 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 67 mg7 %
Żelazo, Fe 0.7 mg4 %
Magnez, Mg 31 mg10 %
Fosfor, P 271 mg39 %
Potas, K 481 mg10 %
Sód, Na 31 mg2 %
Cynk, Zn 1.08 mg14 %
Miedź, Cu 0.109 mg12 %
Mangan, Mn 0.158 mg9 %
Selen, Se 12.6 mcg23 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 119 6%
Tłuszc. 3.5 g 4%
Węglo. 0 g <1%
Białko 20 g 20%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (0%)
  • Tłuszcz (15%)
  • Białko (85%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.