Makroelementy i mikroelementy w: ser, mozzarella, obniżona wilgotność
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »

Tabela Kalorii
Nabiał i jajka
Sery
ser, mozzarella, obniżona wilgotność

ser, mozzarella, obniżona wilgotność

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 318 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 575 mg58 %
Żelazo, Fe 0.2 mg1 %
Magnez, Mg 21 mg7 %
Fosfor, P 412 mg59 %
Potas, K 75 mg2 %
Sód, Na 415 mg28 %
Cynk, Zn 2.46 mg31 %
Miedź, Cu 0.022 mg2 %
Mangan, Mn 0.009 mg1 %
Selen, Se 16.1 mcg29 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 318 16%
Tłuszc. 25 g 25%
Węglo. 2.5 g 3%
Białko 22 g 22%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (5%)
  • Tłuszcz (51%)
  • Białko (44%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Facebook