Makroelementy i mikroelementy w: ser, parmezan, tarty, z obniżoną zawartością tłuszczu
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
ser, parmezan, tarty, z obniżoną zawartością tłuszczu
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 265 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 1109 mg | 111 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.9 mg | 5 % |
| Magnez, Mg | 38 mg | 12 % |
| Fosfor, P | 729 mg | 104 % |
| Potas, K | 125 mg | 3 % |
| Sód, Na | 1529 mg | 102 % |
| Cynk, Zn | 3.87 mg | 48 % |
| Miedź, Cu | 0.238 mg | 26 % |
| Mangan, Mn | 0.085 mg | 5 % |
| Selen, Se | 17.7 mcg | 32 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
265
13%
Tłuszc.
20 g
20%
Węglo.
1.4 g
1%
Białko
20 g
20%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (3%)
- Tłuszcz (48%)
- Białko (48%)
Podobne produkty: