Makroelementy i mikroelementy w: ser, provolone, z obniżoną zawartością tłuszczu
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Nabiał i jajka
Sery
ser, provolone, z obniżoną zawartością tłuszczu

ser, provolone, z obniżoną zawartością tłuszczu

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 274 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 756 mg76 %
Żelazo, Fe 0.52 mg3 %
Magnez, Mg 28 mg9 %
Fosfor, P 496 mg71 %
Potas, K 138 mg3 %
Sód, Na 876 mg58 %
Cynk, Zn 3.23 mg40 %
Miedź, Cu 0.026 mg3 %
Mangan, Mn 0.01 mg1 %
Selen, Se 14.5 mcg26 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 274 14%
Tłuszc. 18 g 18%
Węglo. 3.5 g 4%
Białko 25 g 25%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (8%)
  • Tłuszcz (39%)
  • Białko (54%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.