Makroelementy i mikroelementy w: ser, z obniżoną zawartością sodu, cheddar lub colby
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Nabiał i jajka
Sery
ser, z obniżoną zawartością sodu, cheddar lub colby

ser, z obniżoną zawartością sodu, cheddar lub colby

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 398 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 703 mg70 %
Żelazo, Fe 0.72 mg4 %
Magnez, Mg 27 mg9 %
Fosfor, P 484 mg69 %
Potas, K 112 mg2 %
Sód, Na 21 mg1 %
Cynk, Zn 3.09 mg39 %
Miedź, Cu 0.036 mg4 %
Mangan, Mn 0.011 mg1 %
Selen, Se 14.5 mcg26 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 398 20%
Tłuszc. 33 g 33%
Węglo. 1.9 g 2%
Białko 24 g 24%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (3%)
  • Tłuszcz (56%)
  • Białko (41%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.