Makroelementy i mikroelementy w: ser, z obniżoną zawartością sodu, cheddar lub colby
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
ser, z obniżoną zawartością sodu, cheddar lub colby
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 398 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 703 mg | 70 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.72 mg | 4 % |
| Magnez, Mg | 27 mg | 9 % |
| Fosfor, P | 484 mg | 69 % |
| Potas, K | 112 mg | 2 % |
| Sód, Na | 21 mg | 1 % |
| Cynk, Zn | 3.09 mg | 39 % |
| Miedź, Cu | 0.036 mg | 4 % |
| Mangan, Mn | 0.011 mg | 1 % |
| Selen, Se | 14.5 mcg | 26 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
398
20%
Tłuszc.
33 g
33%
Węglo.
1.9 g
2%
Białko
24 g
24%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (3%)
- Tłuszcz (56%)
- Białko (41%)
Podobne produkty: