Makroelementy i mikroelementy w: sos serowy, według przepisu
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Nabiał i jajka
Sery
sos serowy, według przepisu

sos serowy, według przepisu

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 197 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 311 mg31 %
Żelazo, Fe 0.35 mg2 %
Magnez, Mg 19 mg6 %
Fosfor, P 229 mg33 %
Potas, K 142 mg3 %
Sód, Na 493 mg33 %
Cynk, Zn 1.26 mg16 %
Miedź, Cu 0.019 mg2 %
Mangan, Mn 0.04 mg2 %
Selen, Se 6.6 mcg12 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 197 10%
Tłuszc. 15 g 15%
Węglo. 5.5 g 6%
Białko 10 g 10%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (18%)
  • Tłuszcz (49%)
  • Białko (33%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.