Makroelementy i mikroelementy w: strzałka wodna, surowa
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa
strzałka wodna, surowa

strzałka wodna, surowa

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 99 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 10 mg1 %
Żelazo, Fe 2.57 mg14 %
Magnez, Mg 51 mg16 %
Fosfor, P 174 mg25 %
Potas, K 922 mg20 %
Sód, Na 22 mg1 %
Cynk, Zn 0.28 mg4 %
Miedź, Cu 0.171 mg19 %
Mangan, Mn 0.36 mg20 %
Selen, Se 0.7 mcg1 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 99 5%
Tłuszc. 0.29 g <1%
Węglo. 20 g 20%
Białko 5.3 g 5%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (78%)
  • Tłuszcz (1%)
  • Białko (21%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.