Makroelementy i mikroelementy w: sum, sum kanałowy, z hodowli, na surowo
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Sumy
Ryby
sum, sum kanałowy, z hodowli, na surowo

sum, sum kanałowy, z hodowli, na surowo

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 135 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 9 mg1 %
Żelazo, Fe 0.5 mg3 %
Magnez, Mg 23 mg7 %
Fosfor, P 202 mg29 %
Potas, K 299 mg6 %
Sód, Na 53 mg4 %
Cynk, Zn 0.74 mg9 %
Miedź, Cu 0.101 mg11 %
Mangan, Mn 0.018 mg1 %
Selen, Se 12.6 mcg23 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 135 7%
Tłuszc. 7.6 g 8%
Węglo. 0 g <1%
Białko 16 g 16%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (0%)
  • Tłuszcz (32%)
  • Białko (68%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.