Makroelementy i mikroelementy w: USDA Commodity Foods, ser, cheddar, z obniżoną zawartością tłuszczu
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Nabiał i jajka
Sery
USDA Commodity Foods, ser, cheddar, z obniżoną zawartością tłuszczu
USDA Commodity Foods, ser, cheddar, z obniżoną zawartością tłuszczu
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 282 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 905 mg | 91 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.13 mg | 1 % |
| Magnez, Mg | 35 mg | 11 % |
| Fosfor, P | 583 mg | 83 % |
| Potas, K | 93 mg | 2 % |
| Sód, Na | 725 mg | 48 % |
| Cynk, Zn | 4.3 mg | 54 % |
| Miedź, Cu | 0.021 mg | 2 % |
| Mangan, Mn | - | |
| Selen, Se | 15.5 mcg | 28 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
282
14%
Tłuszc.
18 g
18%
Węglo.
2 g
2%
Białko
27 g
27%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (4%)
- Tłuszcz (38%)
- Białko (57%)
