Makroelementy i mikroelementy w: ziarno amarantusa, po obróbce termicznej
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Zboża i makarony
Amarantus
ziarno amarantusa, po obróbce termicznej

ziarno amarantusa, po obróbce termicznej

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 102 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 47 mg5 %
Żelazo, Fe 2.1 mg12 %
Magnez, Mg 65 mg21 %
Fosfor, P 148 mg21 %
Potas, K 135 mg3 %
Sód, Na 6 mg0 %
Cynk, Zn 0.86 mg11 %
Miedź, Cu 0.149 mg17 %
Mangan, Mn 0.854 mg47 %
Selen, Se 5.5 mcg10 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 102 5%
Tłuszc. 1.6 g 2%
Węglo. 19 g 19%
Białko 3.8 g 4%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (78%)
  • Tłuszcz (7%)
  • Białko (16%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.