Witaminy zawarte w: kurczak, podroby, smażone
Witaminy z grupy B, C, D, E, witamina A, beta karoten, kwas foliowy w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Drób
Kury
kurczak, podroby, smażone

kurczak, podroby, smażone

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 277 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Witamina A, RAE -
Witamina A, IU -
Witamina A (retinol) 3582 mcg512 %
Beta-karoten -
Alfa-karoten -
Witamina B1 (tiamina, aneuryna) 0.097 mg9 %
Witamina B2 (ryboflawina) 1.524 mg139 %
Niacyna -
Witamina B5 (kwas pantotenowy) 4.453 mg89 %
Witamina B6 0.61 mg47 %
Witamina B9 (folacyna, kwas foliowy) -
Witamina B12 13.31 mcg555 %
Witamina C, kwas askorbinowy w sumie 8.7 mg12 %
Witamina D -
Witamina E (alfa-tokoferol) -
Witamina K1 (filochinon) -
Sól kwasu foliowego (folan) -
Folacyna (dietetyczny odpowiednik) -
Witamina B12, dodana -
Betaina -
Delta-tokoferol -
Witamina E, dodana -
Cholina, łącznie -
Beta-tokoferol -
Beta-kryptoksantyna -
Luteina + zeaksantyna -
Likopen -
Kwas foliowy, łącznie 379 mcg95 %
Gamma-tokoferol -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 277 14%
Tłuszc. 13 g 13%
Węglo. 4.4 g 4%
Białko 33 g 33%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (9%)
  • Tłuszcz (26%)
  • Białko (65%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.