Wieprzowina, produkt świeży, łopatka, całość, mięso chude i tłuste, na surowo

Kategoria: Produkty wieprzowe · #Keto · #Lowcarb · #Niskosodowe

Przelicznik porcji

+ Dodaj

Wartości Odżywcze

Porcja: 100g
Kalorie
236
Tłuszcze18,0 g
nasycone6,2 g
Cholesterol71,0 mg
Sód65,0 mg
Węglowodany0,0 g
Błonnik0,0 g
Cukry0,0 g
Białko17,2 g
Witamina D70 IU
Wapń15,0 mg
Żelazo1,1 mg
Potas302,0 mg
Woda64,0 g

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal
236
12% RDA
Tłuszcz
18.0 g
27% RDA
Węglo.
0.0 g
0% RDA
Białko
17.2 g
37% RDA
% RDA: lat

Dane mają charakter informacyjny i nie zastępują porady dietetyka.

Czy wiesz, że?

  • Główne źródło kalorii w produkcie Wieprzowina, produkt świeży, łopatka, całość, mięso chude i tłuste, na surowo pochodzi z 70% tłuszczów
  • Dobre źródło cynku — 100g pokrywa 34% dziennego zapotrzebowania

Przepisy

Sałatka z ciecierzycą i hummusem
08.03.2026 Sałatki

Sałatka z ciecierzycą i hummusem

Sycąca sałatka z ciecierzycą, kaszą bulgur, hummusem i ziarnami. Bogata w białko roślinne, idealna na lunch do pracy.
Wegańskie flaczki z boczniaków
08.03.2026 Zupy

Wegańskie flaczki z boczniaków

Roślinna wersja tradycyjnych flaków - boczniaki poszarpane w paski zastępują flaki, a majeranek, ziele angielskie i koncentrat pomidorowy nadają klasyczny smak. Gotowe w 25 minut.
Chińska zupa z kurczakiem
08.03.2026 Zupy

Chińska zupa z kurczakiem

Rozgrzewająca chińska zupa z kurczakiem, makaronem ryżowym i warzywami w aromatycznym bulionie z sosem sojowym i imbirem. Gotowa w 30 minut.

Źródła kalorii

236
kcal
Węglowodany
0%
Tłuszcz
70%
Białko
30%

Podobne produkty

Wieprzowina, świeża, kompozyt z elementów detalicznych (polędwica i karkówka), mięso i tłuszcz, gotowana 235 kcal Wieprzowina, wędlina (parzona), szynka i woda, podudzie/golonka, z kością, mięso chude i tłuste, podgrzana, po upieczeniu 234 kcal Wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety), z kością, samo mięso, gotowana, grillowana 234 kcal Wieprzowina, świeża, podroby i produkty uboczne, uszy, mrożone, surowe 234 kcal Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa część polędwicy (pieczeń), z kością, mięso i tłuszcz, gotowana, pieczona 234 kcal Wieprzowina, świeża, kompozyt z elementów detalicznych (noga, polędwica, łopatka i żeberka), mięso i tłuszcz, gotowana 238 kcal