Brukselka, mrożona, bez przyrządzenia

Kategoria: Kapustne · #Bez cholesterolu · #Lowcarb · #Niskokaloryczne · #Niskosodowe · #Niskotłuszczowe

Przelicznik porcji

Ilość (g) + Dodaj do kalkulatora + Dodaj

Wartości Odżywcze

Porcja: 100g

Kalorie

Tłuszcze0,410 g

nasycone0,084 g

Cholesterol0,0 mg

Sód10,0 mg

Węglowodany7,9 g

Błonnik3,8 g

Białko3,8 g

Witamina D0 IU

Wapń26,0 mg

Żelazo0,930 mg

Potas370,0 mg

Woda87,1 g

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal

2% RDA

Tłuszcz

0.4 g

1% RDA

Węglo.

7.9 g

3% RDA

Białko

3.8 g

8% RDA

% RDA: lat

Czy wiesz, że?

Dobre źródło witaminy C — 100g pokrywa 99% dziennego zapotrzebowania
Zawiera więcej witaminy C niż większość produktów w tej kategorii
Główne źródło kalorii w produkcie Brukselka, mrożona, bez przyrządzenia pochodzi z 63% węglowodanów
Niska kaloryczność — 41 kcal/100g to 34% mniej niż średnia w tej kategorii (62 kcal)

Przepisy

08.03.2026 Dania główne

Currywurst

Klasyczny niemiecki street food - smażona kiełbasa polana pikantnym sosem pomidorowym z curry i posypana przyprawą curry. Gotowa w 15 minut.

08.03.2026 Sałatki

Sałatka z ciecierzycą i hummusem

Sycąca sałatka z ciecierzycą, kaszą bulgur, hummusem i ziarnami. Bogata w białko roślinne, idealna na lunch do pracy.

08.03.2026 Dania główne

Kurczak w kremowym sosie curry na ostro

Aromatyczny kurczak w pikantnym sosie curry ze śmietaną i mleczkiem kokosowym. Wyrazisty smak kurkumy, imbiru i chili w kremowej odsłonie - idealny z ryżem lub chlebkiem naan.

Źródła kalorii

41
kcal

Węglowodany

63%

Tłuszcz

Białko

30%

Podobne produkty

Produkty z pomidorów, z puszki/słoika, sos, z cebulą, zielona papryka, seler 41 kcal Marchewka, surowa 41 kcal Cebula, surowa 40 kcal Fasola, zwyczajna, zielona, mrożona, wszystkie rodzaje, z mikrofalówki 40 kcal Brukselka, mrożona, gotowana, odsączona, bez soli 42 kcal Groch, jadalne-strączkowe, na surowo 42 kcal