Ile kalorii: szpinak, produkt mrożony, siekany lub liście, po ugotowaniu, po odsączeniu, z solą
Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze z wagą typowej porcji produktu
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa
Liściowe
Szpinak
szpinak, produkt mrożony, siekany lub liście, po ugotowaniu, po odsączeniu, z solą

szpinak, produkt mrożony, siekany lub liście, po ugotowaniu, po odsączeniu, z solą

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 34 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Woda -
Kalorie 34 kcal
Energia -
Białko 4.01 g9 %
Tłuszcze 0.87 g
Popiół -
Węglowodany (jako różnica) 4.8 g4 %
Błonnik -
Cukry, łącznie -
Sacharoza 0.21 g
Glukoza (dekstroza) 0.2 g
Fruktoza 0.09 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Białko skorygowane -
Skrobia 0 g

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 34 2%
Tłuszc. 0.87 g 1%
Węglo. 4.8 g 5%
Białko 4 g 4%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (50%)
  • Tłuszcz (9%)
  • Białko (41%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.