Makroelementy i mikroelementy w: burak, z puszki/słoika, bez dodatku soli, miąższ i sok
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa
Liściowe
Burak
burak, z puszki/słoika, bez dodatku soli, miąższ i sok

burak, z puszki/słoika, bez dodatku soli, miąższ i sok

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 28 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 13 mg1 %
Żelazo, Fe 0.63 mg4 %
Magnez, Mg 16 mg5 %
Fosfor, P 16 mg2 %
Potas, K 142 mg3 %
Sód, Na 21 mg1 %
Cynk, Zn 0.23 mg3 %
Miedź, Cu 0.097 mg11 %
Mangan, Mn 0.241 mg13 %
Selen, Se 0.5 mcg1 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 28 1%
Tłuszc. 0.07 g <1%
Węglo. 6.6 g 7%
Białko 0.8 g 1%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (88%)
  • Tłuszcz (1%)
  • Białko (11%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.