Makroelementy i mikroelementy w: burak, z puszki/słoika, po odsączeniu
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa
Liściowe
Burak
burak, z puszki/słoika, po odsączeniu

burak, z puszki/słoika, po odsączeniu

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 31 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 15 mg2 %
Żelazo, Fe 1.82 mg10 %
Magnez, Mg 17 mg5 %
Fosfor, P 17 mg2 %
Potas, K 148 mg3 %
Sód, Na 194 mg13 %
Cynk, Zn 0.21 mg3 %
Miedź, Cu 0.059 mg7 %
Mangan, Mn 0.287 mg16 %
Selen, Se 0.5 mcg1 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 31 2%
Tłuszc. 0.14 g <1%
Węglo. 7.2 g 7%
Białko 0.91 g 1%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (87%)
  • Tłuszcz (2%)
  • Białko (11%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.